天氣炎熱讓人覺得每一天都十分難熬，很多朋友在這炎熱的天氣中，甚至有著陣陣眩暈的感覺，因此人們在生活中總是尋找夏季防暑降溫的方法，其實在生活總防暑降溫十分簡單，老中醫告訴我們，到了炎熱的夏季很多常見的食物或者方法，都可以避免暑熱帶來的危害。

　　中醫防暑降溫的方式

　　一、涼茶

　　各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫通過各種常見的食材可以調制出幫助人們防暑的茶飲。

　　如苦瓜，在夏季多吃苦味食物是很多人都知道的事情，但是用苦瓜泡茶卻是很多人沒有想到的，苦瓜有著清心去火的功效，并且還有很好的利尿作用，因此在夏季點多吃苦瓜能夠輕松防暑降溫。

　　而通過苦瓜泡茶喝，同樣有著很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。

　　此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有著良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當時有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人群如果經常飲用很容易患上腸胃疾病。

　　二、足浴

　　在夜晚很多朋友因為高溫輾轉反側難以入眠，但是又不想開空調，此時不妨試一試足浴，通過足浴的方式可以達到很好的降溫效果，因為足浴能夠刺激流汗，從而將身體內部的熱氣排出體外。

　　要知道體內堆積大量的暑氣很容易讓人出現心煩意亂的感覺，甚至暑氣還會導致人肝火旺盛，使得肝臟更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以試一試足浴將體內的暑氣順著汗液排出體外。

　　同樣的經期女士以及高血壓人群是不適宜足浴的，因為足浴會讓血液流動速度加快，使得血壓升高，經期女士足浴很容易出現經血增加的情況，而高血壓患者足浴往往會導致血壓升高甚至有可能會出現暈厥的情況，所以在生活中這兩種人群一定不要足浴哦。

　　此外，足浴中藥配伍好能夠聽取專業足浴師或者醫師的建議，一定不要自己亂配足浴藥物防止身體健康受損哦。