2、選擇少刺激胃酸分泌的食物，如新鮮而含纖維少的蔬菜及水果。

　　3、飯菜宜軟爛、容易消化，可粗糧細做。烹調方法可選用蒸、煮、燉、燴等，忌煎炸等。

　　4、酒精對胃粘膜有刺激作用，并能損傷胃粘膜防御機制，故應忌酒。

　　5、定時進餐，每日三餐。

　　當下，越來越多的人患有胃病，嚴重的甚至丟失了性命，為了能夠讓你的胃健康，一定要做好養胃護胃工作。常按四大養胃穴位，會讓你的胃更健康，一起到下文看看吧!

　　常按4養胃穴位

　　中醫認為，防止胃痛的發生，應從病因入手，重在日常保健，如不要過度勞累、注意腹部的保暖、合理飲食、控制情緒等等。養生穴位的按摩，可有效防治胃痛。中脘、足三里、內關、公孫是治療胃痛重要的養生穴位。下面教你中醫按摩養胃法，快去學學!

　　胃痛也叫胃脘痛，是常見疾病，中醫認為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡不通、胃失濡養經絡所過，主治所在引起的，飲食不節、勞累、受風寒、情志不暢等因素均可誘發和加重病情。

　　防止胃脘痛的發生，重在日常保健，應該從病因入手，如不讓身體過度勞累，注意腹部的保暖，注意飲食，控制自己的情緒等。也可以按摩養生穴位做做日常保健，如經常按揉中脘、足三里、內關、公孫等穴位。

　　內關穴、公孫穴

　　內關是人體上的重要穴位。內關在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內側緣，第1跖骨基底的前下方。內關和公孫都是八脈交會穴，八脈交會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。中醫常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨特的治病功能。內關和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。

　　足三里穴

　　“肚腹三里留”，足三里是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。

　　中脘穴

　　中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。

　　日常保養胃部，治療胃痛，可以常常按摩這4個養生穴位，也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它們。胃痛嚴重的時候，可以用拇指分別對這幾個養生穴位用力按揉，同時緩慢地進行腹式呼吸，連續按揉3～5分鐘便能止痛。

　　順便提一下，上述4個養生穴位，對治療嘔吐也有很好的效果。嘔吐也是日常多發病，飲食不節、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會導致嘔吐，嘔吐的時候，用拇指用力按揉上述4個穴位，每個養生穴位3～5分鐘，能立即止吐。

　　胃不好的人一般都是因為平時的一些壞的生活習慣導致的 ，想要養胃的話，我們得養成好的生活習慣才可以。

　　健脾宜胃食療

　　1、紅棗香菇湯

　　用料：水發香菇、紅棗各50克，精鹽、味精、料酒、姜片、生油適量。