精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常，和自律神經(jīng)也有很大的關(guān)系，因此，經(jīng)常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。

　　全身的按摩雖然很重要，但是如經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來，就為各位介紹幾種可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的運(yùn)作，使新陳代謝活撥的簡(jiǎn)單耳朵按摩動(dòng)作。

　　簡(jiǎn)單的耳朵按摩減肥方法

　　1、將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前后來回地動(dòng)個(gè)20次左右。

　　2、大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來回地轉(zhuǎn)動(dòng)20次。

　　3、用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。

　　4、將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒，輕輕地拉扯耳垂。

　　5、再一次，輕輕的按摩耳洞、耳朵外側(cè)、耳垂、耳朵洞上方的凹處，用食指輕輕的壓一壓。

　　容易胖的人，就是因?yàn)槟X部的攝食中樞，很難將「吃飽了」的這種訊息傳達(dá)出來，造成不斷地吃，因而吃得太多。這時(shí)刺激耳朵的穴道，也是一種改善的方法。

　　1、控制饑餓

　　食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作。

　　瘦身原理：當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。

　　2、減少腹部脂肪堆積

　　用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動(dòng)作。

　　瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。

　　3、避免壓力下進(jìn)食

　　拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動(dòng)作。

　　瘦身原理：很多時(shí)候，人們吃得過多不是因?yàn)樯眢w真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

　　4、延長(zhǎng)飽足感

　　用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點(diǎn)穴位60下，換左耳重復(fù)此動(dòng)作。

　　瘦身原理：按壓內(nèi)分泌點(diǎn)穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

　　上面為大家介紹了耳朵按摩減肥的方法，是不是很簡(jiǎn)單呢，任何一種減肥方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，沒有耐心再好的減肥方法都是無效的，所以想減肥就堅(jiān)持吧。

　　結(jié)語：以上就是穴位按摩減肥的一些內(nèi)容，看完之后你是不是不再問你的小肚腩發(fā)愁了啊，其實(shí)只要用對(duì)方法，瘦瘦瘦不是什么難事的。除此之外，想要瘦身的話，我們還可以通過刺激耳朵的一些穴位達(dá)到減肥的目的哦。