四、生姜水泡澡瘦腿

　　1、每天或每?jī)商炫菀淮螣崴?，或是在熱水中加入生姜?/p>

　　入生姜可是又便宜又好用的妙方。持續(xù)泡生姜澡，3個(gè)月下來(lái)就能瘦8、9公斤。如果買不到已經(jīng)榨好的生姜水，可以用一根一根的生姜代替。

　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。

　　記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部，除非想縮胸。

　　2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。

　　3、睡前抬腿至少20分鐘。

　　五、中藥茶飲高效瘦腿

　　介紹4道具有纖腿功效的簡(jiǎn)易中藥茶飲，適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中藥房把材料買齊，就可以跟著動(dòng)手來(lái)制作了，方法簡(jiǎn)單成效卻很顯著哦!

　　1.昆藻茶——消痰、利水、減肥

　　材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。

　　做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。

　　2.減肥健身茶——去脂通便降壓減肥

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

　　3. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

　　材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。

　　做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。

　　4. 三葉茶——清肝解毒補(bǔ)充體力

　　材料：食醋3～5cc、茶葉3g。

　　做法：以開(kāi)水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的一些瘦腿的方法，看完之后，你學(xué)會(huì)了幾種了呢?瘦腿貴在堅(jiān)持，我們一定要堅(jiān)持下去哦，這樣才會(huì)有效果的，那么夏天你穿起短褲才會(huì)更加的自信哦，不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)。