冬天已經(jīng)過去了一半，但氣溫還是很低，我們還是習(xí)慣采用各種取暖設(shè)施，例如熱水袋、電熱毯、暖身貼等等。但是這些取暖方式小編并不向大家推薦，因?yàn)榘踩禂?shù)太低了。今天又看到了一則類似的新聞報(bào)道，電熱水袋爆炸，燙傷了一位小男孩。熱水袋取暖效果雖然好，但是使用起來并不安全。今天小編就和大家分享一下中醫(yī)是如何取暖的，一起來看一下!

　　1、經(jīng)常泡腳

　　俗話說寒從腳起，所以想要身體暖和起來還是要從腳下做起。中醫(yī)建議大家可以經(jīng)常泡泡腳，這樣可以將身體內(nèi)的寒氣驅(qū)除，身體自然就會暖和起來了。但是泡腳并不是洗腳，也是有很多講究的，例如泡腳的時(shí)間，腳盆大小，水溫，以及按摩的方法等等。

　　首先我們要選擇比較深的腳盆，好是水可以淹沒腳踝的盆，這樣才能起到驅(qū)寒暖身的效果。此外，泡腳的溫水在40攝氏度左右即可，過燙了皮膚受不了，太冷了達(dá)不到驅(qū)寒的效果。如果只是簡單的泡腳效果并不是很明顯，我們好還是要配合一些按摩動(dòng)作，例如搓揉腳心，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓熱氣通過血液流遍全身。

　　2、適量補(bǔ)充熱量

　　所謂適量補(bǔ)充熱量是什么意思呢?大家都知道脂肪和蛋白質(zhì)是可以保暖的，但是這兩種物質(zhì)的攝入也是要適量的，因?yàn)檫^多的脂肪會導(dǎo)致體重增加，不僅影響身材，還會影響身體健康。蛋白質(zhì)的消化可以產(chǎn)生更多的熱量，但是蛋白質(zhì)補(bǔ)充多了也不利于身體正常吸收。

　　還有一種直接補(bǔ)充熱量的方法就是喝熱水。適量喝熱水是可以幫助身體增加熱量的，但是如果大量飲水的話必然會導(dǎo)致排泄，這樣一來反而會流失熱量。因此，千萬不能猛喝熱水來保暖。