人們常說身體是革命的本錢，意思也很好理解。當一個人誕生在這個世界上后，無論想要做什么事情都需要一個健康的體魄才能完成。但是人是吃五谷雜糧長大的，并且也不可能整天待在封閉的環境里不接觸外界，所以難免會有一些疾病會時不時的威脅人類的健康。此外，日常生活中的一些習慣和個人不同的職業也讓人的身體出現不同的病痛。

　　所謂“冰凍三尺非一日之寒”，中醫認為，疾病的產生并不是一蹴而就的，而是經過了長時間的發展才逐漸爆發。很多時候，身體其實已經出現了一些征兆，但是往往卻被我們忽視了，所以才會讓人感覺疾病的到來是如此的突然。而在生活中容易出現的就要屬“五勞”了，五勞是中醫的說法，所謂五勞就是指“久視、久臥、久坐、久立、久行。”如果在平時不太注意，那么很多可能它們已經盯上了你。

　　一、久視傷血

　　在生活很多人應該都有過這樣的體驗，當我們長時間聚精會神的看書閱讀后，眼睛會感到干澀酸痛，甚至還會出現頭暈目眩之類的情況。中醫認為，這是因為肝臟受到了損害的緣故，在傳統的中醫理論中，肝主藏血，開竅于兩目，肝得血而目能視。如果用眼過度就會使體內的精血減少，從而出現身體不適的情況。一般來說，無論是看書還是看電視都需要得到合理的休息，如果感覺看得時間太久，不妨閉目養神一會兒或者走到窗前遠眺一段時間，從而減少眼睛的傷害。

　　二、久臥傷氣

　　中醫認為，“氣”才是生命活動的基本物質，同時也是維持生命延續的來源。“凡睡則適可而止，則神寧氣足。”這句話的意思就是說適當的睡眠可以讓身體得到很好的放松與休息，緩解白天帶來的疲勞。但是如果睡眠的時間太長，不僅對身體沒有益處，而且還會累及五臟六腑，可能還會出現精神不振、渾身乏力等狀況。所以說睡眠需要順應四季的變化，冬天就應該做到早睡晚起，這樣才能避免身體受到無形的傷害。