早上起來口臭怎么辦

　　早上起床口臭的主要原因是身體內有有“熱”，像胃火旺盛常常會導致上火。口臭者應盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，還要注意講究口腔衛生。

　　下面小編具體說一下解決早上起床口臭的辦法，不當之處請多指教。

　　解決早上起床口臭問題根本的是根治內熱，因為口臭者多屬肝膽熱證和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑。

　　竹葉石膏湯

　　生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續飲用2周左右，口臭癥狀會出現好轉。

　　除了喝中藥降內火，還可以多喝一些生茶(如綠茶)、苦丁茶、金銀花、野菊花茶來降火。還能帶走體內多余的油脂，避免因食用過多肉類引起泛酸水而口臭。

　　降內火的第三個方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能幫助體內降火，從而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等發熱肉類。

　　內外兼治才能徹底解決問題。因此上述的三種方法是“內治”，下面再從“外治”說起。

　　叩齒法能在一定程度上緩解口臭。首先閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現象，然后再小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但能治療口臭，對口腔其它疾病也有不錯的療效，大家不妨試一試。

　　“外治”第二個方法是按時刷牙。每天晚上睡前刷牙三分鐘，用淡鹽水當刷牙水可以有效清除口腔細菌70%以上，第二天早上再同樣用淡鹽水刷一次牙，這樣口臭癥狀會減輕很多。

　　注意要用正確的上下刷牙方法才更有效。

　　如果一個人有口臭，那么他平時肯定不喜歡開口說話，別人也不喜歡和他面對面說話。口臭對自己、對他人都是一種困擾。一些人的口臭是由于平時不注重口腔衛生而出現的，那么這樣的口臭該如何預防呢?

　　預防口臭，刷牙是首選方法。

　　正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛生，進而消除口臭。什么樣的刷牙方式才是正確的呢?

　　正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。

　　豎刷法的動作要領是：刷唇頰面和后牙舌腭面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。

　　另外一種是橫刷法，橫刷法是用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每側來回刷8～10次即可。