現在的天氣已經越來越冷，甚至有些地方已經開始大雪紛飛了，寒冷的冬天，我們的身體是非常虛弱的，所以我們當然要給自己的尋找一些溫暖，以保護好我們的身體健康，那么今天，小編就在這里教大家幾個小妙招，只要我們每天晚上做這件事，那么我們一整個冬天都會暖暖的，而且身體也會越來越健康。

　　中藥泡腳，是一種非常簡單又省錢的養生御寒方法，由于天氣越來越冷，大多數人都急于去被窩里睡覺，很多人晚上都不會專門擠出時間來泡腳，多只是用水沖洗一下就可以了，其實冬天的中藥泡腳，是非常有講究的，水不能太燙，也不可以太涼，而且時間上面也要泡足半個小時。

　　一般來說，泡腳的水溫放在四十攝氏度左右就可以了，如果這個時候剛好是身體不舒服，比如感冒發燒等癥狀，那么泡腳十五分鐘就會有很好的緩解效果

　　如果我們在泡腳的時候可以不斷的用手去按摩我們腳底的涌泉穴和大腳趾后面偏外側足背的太沖穴，還可以有效的幫助我們降低血壓。

　　經常用熱水泡腳和做足療的應用范圍是非常廣泛的，比如風濕病、脾胃病、失眠或者是冬季經常感冒等全身性的疾病，都可以通過泡腳有一個很好的緩解。

　　熱水泡腳固然很好，但是用什么中藥泡腳，才是更加健康的呢?

　　冬季防病的泡腳水秘方

　　在泡腳的時候，水里面加上十克的黃芪、十克透骨草、十克伸筋草和六克花椒，就可以有效的幫助我們的身體在這個冬季預防很多種疾病。

　　黃芪的功效

　　黃芪是一種非常有名又非常常見的中藥材，而且黃芪含有很多種對我們身體有益的微量元素。

　　黃芪是中藥當中基本的可以有效的提高我們的肺部與呼吸系統免疫功能的中藥材，黃芪可以用于治療因為免疫力低下導致的虛汗病癥，也可以有效的補氣和增進脾臟功能與代謝能力的低下。

　　黃芪是可以幫助我們的身體補氣的，如果我們的身體氣虛，那么就表現在說話的時候沒有力氣，走路的時候也顯得病怏怏的，臉色比較蒼白，這些都是肺氣虛的一種表現。

　　除此之外，黃芪還有益氣固表的功效，使用黃芪可以幫助我們的身體利水消腫，而且還可以脫毒生肌，非常適用于自汗的癥狀，或者是盜汗和浮腫等癥狀，黃芪補氣又養血，對我們的身體有很好的幫助作用。

　　透骨草的功效

　　透骨草有很好的祛風勝濕的功效，人們經常利用透骨草來治療冬季風濕筋骨的疼痛，而且透骨草還可以有效的活血止痛，用于跌打淤腫，所以把透骨草也加在洗腳水里面，可以有很好的活血效果。