15：00～17：00(申時)―――膀胱經(jīng)旺
15:00和16:00午飯后機體吸收了營養(yǎng)物質(zhì)并把它輸送到全身，血糖開始升高，此時手指靈活，工作能力提升，是人體的第二個黃金時段。陰虛陽亢者此時臉部皮膚泛紅，表現(xiàn)明顯。
申時膀胱經(jīng)旺，也是膀胱排泄體內(nèi)廢棄物的時候，此時需要多喝水，促進尿液的排泄，對身體很有好處。此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于排尿。
適宜事情：工作攻堅或者健身運動
17：00～19：00(酉時)―――腎經(jīng)旺
17:00和18:00人體痛覺再次降低，而味覺和嗅覺比較敏感，此時人們易過量進食，導致食源性慢性疾病的發(fā)生。
酉時腎經(jīng)旺，是氣血流注腎經(jīng)的時段，所以是人體貯藏精華、調(diào)養(yǎng)腎臟的佳時機。也是腎臟排毒時間，如到健身房運動，有助于腎臟排泄毒物，不易罹患腎結石等病癥。
適宜事情：健身
19：00～21：00(戌時)―――心包經(jīng)旺
19:00是人體晚間血壓波動厲害的時候，人們的情緒比較不穩(wěn)定，容易發(fā)生爭吵。
20:00記憶力好，大腦反應迅速，是人體第三個黃金時段。體重重，反應異常迅速。
戌時心包經(jīng)旺。是血液循環(huán)旺盛的時間，適合學習、思考、記憶工作。
適宜事情：思考
