中醫(yī)教女性調節(jié)內分泌失調
內分泌失調困擾著許多女性朋友。如何緩解內分泌失調癥狀呢?中醫(yī)認為，女性朋友應養(yǎng)成良好的日常生活習慣，保證生活質量，閑暇時光做個按摩。日常生活的保健有利于緩解內分泌失調癥狀。下面，鳳凰中醫(yī)教您六招調節(jié)女性內分泌失調的中醫(yī)妙方。
內分泌失調困擾著許多女性朋友。如何緩解內分泌失調癥狀呢?中醫(yī)認為，女性朋友應養(yǎng)成良好的日常生活習慣，保證生活質量，閑暇時光做個按摩。日常生活的保健有利于緩解內分泌失調癥狀。下面，鳳凰中醫(yī)教您六招調節(jié)女性內分泌失調的中醫(yī)妙方。
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
