保健推拿緩解夏季上火

　　炎熱的夏季是容易出現上火癥狀的，如牙痛、腸胃不適、避免、小便赤黃、眼屎多等各種不適的癥狀，嚴重影響人們的日常生活，那么夏季上火該如何降火呢?中醫介紹，對癥選穴進行按摩可以有效的緩解上火癥狀。

　　胃火牙痛 點按“內庭穴”

　　內庭穴，屬足陽明胃經。中醫認為，胃火熾盛，癥見煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結導等癥。內庭穴可清胃泄火，其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復2~3次。

　　眼屎多 點按“關沖穴”

　　關沖穴，屬手少陽三焦經。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角有眼屎出現，有時眼屎把眼皮粘住，這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。有可能出現血壓增高，甚者出現結膜炎等。點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點，關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關沖穴，每日2~3次。

　　鼻子冒火 點按“魚際穴”

　　魚際穴，屬手太陰肺經。中醫認為，肺開竅于鼻，鼻子冒火咽干，正是肺熱的表現，甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。手掌的大拇指根部肌肉明顯突起，形狀似魚際是去火點，可清熱利咽，調理肺氣的作用。經常點按對搓，至發熱，意想熱氣沿手臂進入胸腔，連續搓3分鐘，每日2~3次

　　爛嘴角 點按“厲兌穴”

　　厲兌穴，屬足太陰脾經，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側。在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口干苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜爛等現象，更有甚者會出現裂痕，張口有時出血。中醫認為，老年人脾胃運化功能衰弱，水谷聚而化火所致。7~9點是胃部消化吸收能力旺盛的時辰，可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。

　　燥熱心煩 點按“少沖穴”

　　少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現。中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續1分鐘，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。