8、氣郁質:易悶悶不樂、胸肋脹滿

　　【體質辨識】形體瘦者為多,對精神刺激適應能力較差,平素憂郁面貌。多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑。經常悶悶不樂、無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。胸肋脹滿,或走竄疼痛,或噯氣呃逆,或咽間有異物感,或乳房脹痛,睡眠較差,大便多干,舌淡紅,苔薄白,脈象弦細。

　　【日常調養】多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰等具有行氣、解郁、消食、醒神等作用的食物。睡眠避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料,可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等調節。

　　9、特稟質:容易過敏

　　【體質辨識】對花粉或某事物過敏等,哮喘、皮膚容易起蕁麻疹,即使不是感冒也經常打噴嚏、流鼻涕。或有先天生理缺陷,遺傳性疾病有垂直遺傳,先天性、家族性特征;胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。

　　【調養方式】飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。

　　可能有人會發現,自己的情況既符合氣虛質,又有陰虛質的特點,這是怎么一回事呢?

　　陳瑞芳說,雖說中醫大體分了9大類型體質,但很多人并非單一體質,往往表現出2種體質的特點,例如氣虛質常常伴有其他特征,氣陰兩虛、氣虛血瘀、氣虛痰濕的體質都是比較常見的。

　　如果癥狀并沒有十分明顯,建議可以到醫院做專業的體質辨識,才能找到更適合自己的養生方式。

　　中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水沖破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，順著自然規律，就是養生，逆反自然，就是自尋死路。

　　那么，春夏是怎么樣的自然規律?春天，天氣漸暖，萬物復蘇，萬象更新，生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生發，陰氣開始漸收。是一個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長旺盛的時候，陽氣也是旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著，我們人同樣如此。