如何預防濕熱
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在是很常見的。那么在生活中如何預防濕熱呢?
1、注意飲食
少甜少酒，少辣少油，飲食清淡，戒除煙酒。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒濕熱之性大。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多喝水。
日常中多食祛濕的食物
綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
不宜吃甜食、甘甜飲料如可樂，雪碧等、辛辣刺激的食物如辣椒、八角、蔥等、酒、肥甘厚味如肥魚大肉。
2、多做運動
適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等。可以消耗多余的熱量，排除多余的水分。夏天由于氣溫高、濕度大，好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候鍛煉。
3、規律生活
不嗜煙酒，不經常熬夜。
4、適當滋補
如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會催生或者加重這種體質。
5、保持精神愉悅
長期情緒壓抑，借酒澆愁，也很容易導致濕熱體質。
6、避免長時間生活在濕熱環境下
長期生活在濕熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見于濕熱體質。
