補(bǔ)法：四君子湯、人參、黃芪、山藥等日常都可以多吃。

　　精神調(diào)攝：氣虛的人精神情緒常處于低落狀態(tài)。精神調(diào)攝的目的是要讓他們振奮起來，變得樂觀、豁達(dá)、愉快。

　　緩解調(diào)攝：氣虛者適應(yīng)寒暑變化的能力較差，寒冷季節(jié)常感手腳不溫，易感冒，因此，冬季要避寒就溫。

　　人參

　　性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。

　　營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。

　　藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。

　　當(dāng)歸

　　性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。

　　營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，谷舀醇等。

　　藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。

　　何首烏

　　性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。

　　營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。

　　藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。

　　結(jié)語：看了小編寫的中藥補(bǔ)血的知識(shí)，相信在你閱讀完小編的文章之后，補(bǔ)血的中藥你一定能知道的不少了。在平時(shí)生活中，由于工作壓力很大，一些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，所以在日常飲食生活中，我們一定要注意，以免造成貧血。