現在人們的養生意識越來越強，很多人都會通過各種手段來進行養生保健。而中醫養生一直是人們比較熱衷的養生方法。今天小編來給大家介紹一下中醫按摩中的揉腹的養生功效。那么，按揉腹部究竟都有哪些養生功效呢?女性進行腹部按摩的好處有哪些呢?下面咱們一起來詳細了解一下吧!
中醫認為，人體的腹部是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。正所謂脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，可以維持人體的正常的生理功能。而脾胃是人體氣機升降的樞紐，只有做到升清降濁，才有利于我們的身體健康。對腹部進行按摩，可以對那些慢性疾病，例如糖尿病、高血壓等起到輔助治療的作用。因此建議大家可以在平時進行揉腹養生。
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
在睡覺之前進行揉腹可以使人輕松，有助于睡眠。另外對于那些患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部可以起到平息肝火的作用，使人情緒穩定，達到輔助治療的作用。
四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術后滲出液吸收。
揉腹一般建議在夜間睡覺之前或者是早上起床的時候進行。排空小便，把雙手洗干凈，然后仰臥，雙膝屈曲，全身放輕松。用左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先是順時針方向繞臍揉腹50次，之后換方向再按揉50次就可以了。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
三線按摩法的方法
三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。
提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
按摩前好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。
