氣越來(lái)越寒冷，有一部分女性就很容易出現(xiàn)宮寒。所謂宮寒就是女性下腹墜脹，疼痛，熱的時(shí)候才緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。很多女性不太在意這種疾病，但其實(shí)宮寒嚴(yán)重很有可能導(dǎo)致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宮寒中醫(yī)調(diào)理效果好，具體小編給大家總結(jié)幾個(gè)個(gè)調(diào)理方法，快來(lái)試試吧。

　　女性宮寒怎么調(diào)理

　　手腳冰涼、臉色蠟黃、長(zhǎng)斑、痛經(jīng)，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)在你身上時(shí)，要注意自己是否宮寒了，宮寒嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致女性不孕，那么，女性宮寒該怎么調(diào)理?

　　所謂宮寒，是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

　　中醫(yī)教你調(diào)理女人宮寒

　　1、艾葉暖宮法

　　專家介紹說，艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來(lái)治療月經(jīng)不暢、白帶增多、痛經(jīng)等癥狀。專家同時(shí)指出，如果女性是因?yàn)榛加袑m寒癥導(dǎo)致的不孕，常服艾葉可以暖宮，可能間接地也就治好了不孕不育。產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、止血、提高睡眠質(zhì)量、調(diào)經(jīng)，功效很不錯(cuò)呦，用艾葉做藥枕或熏蒸都可以預(yù)防疾病。

　　2、快步走可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3、宮寒女性飲食要注意

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食“墊底”。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　4、減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多減肥藥，清腸茶以非正常手段強(qiáng)行排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)有可能會(huì)傷及子宮。適中的體重是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒氣入體很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　女性應(yīng)該保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，特別是宮寒的女性。宮寒的女性大部分性感都偏向于安靜、沉穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，但是宮寒女性不喜歡運(yùn)動(dòng)。當(dāng)她們運(yùn)動(dòng)過多的時(shí)候身體容易感覺到疲勞，針對(duì)這種情況，中醫(yī)建議宮寒的女性可以選擇快步走的鍛煉方法，運(yùn)動(dòng)量不大，但是促進(jìn)全身血液的循環(huán)。如果可以的話更可以在卵石路上行走，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)的功效。