午時11∶00～13∶00

　　心經旺

　　午時可以說是一天當中重要的一個時辰，因為這一時段我們要進行兩項重要的生命活動，那就是吃午飯和睡午覺。飲食以養形(形體)　，睡眠以養神(心神)，形神皆安，則體康身健，百　病不侵。同時，午飯和午睡也是在為我們下午的工作和學習儲備能量，養精蓄銳。因而如何才　能更好地把這兩件事情都做好，是關乎我們生老病死、生存發展的大事。

　　未時：營養大調整就看小腸經泌別清濁的功能有多強

　　未時13∶00～15∶00

　　小腸經旺

　　古代有一種說法，羊在日跌之時吃草。為什么呢?因為日跌之時是由小腸經“當班”主時的未時，而小腸是管消化吸收、泌別清濁的，羊此時吃草，消化吸收好，新陳代謝好，羊就長得好　，長得壯。

　　而對人來說也是同樣的道理，雖然我們午飯在午時就吃了，但消化吸收卻是在未時進行的，這餐飯吃得好不好會對我們的身體健康產生非常深遠的影響。因為只有我們的小腸得到充足的營　養補充，小腸經的氣血才會充足，才有能力加強全身的氣血供應，強化與心經的溝通聯系，促　進新陳代謝和身心健康。

　　申時：多喝水，膀胱經才能持久地保持青春活力

　　申時15∶00～17∶00

　　膀胱經旺

　　酉時：休息調養讓腎從容地貯藏臟腑的精華

　　酉時17∶00～19∶00

　　腎經旺

　　申時膀胱排毒，酉時腎臟藏精，有排有收，有進有出，排收正常，進出有序，則健康常在，生命無憂!

　　戌時：快樂起來看心包經大顯神威護心強身

　　戌時19∶00～21∶00

　　心包經旺

　　我們中國人做事兒講人情關系。你心臟的功能好不好，心神的工作是不是正常，就看你與心包經的關系怎么樣?你把心包經“伺候”好了，它就會通過回報心臟來報答你。不過，對時機才能辦成事。你要跟心包經拉關系，好是在日落西山黃昏中，安靜快樂兩小時!

　　亥時：天地歸于安靜養陰育陽在亥時

　　亥時21∶00～23∶00

　　三焦經旺

　　亥時是一天中美麗的時候，天地歸于安靜，人可以酣暢地釋放激情，然后進入甜美的夢鄉;亥時也是一天中承前啟后的關鍵時刻，陰氣極旺將衰，陽氣已盡將生，而此時也是人結束一天的生活，開始孕育新的生命周期的時刻。所以，亥時養生重要的就是兩件事：一是男　歡女愛，暢享激情，但這并非“常規動作”，偶爾為之即可，以節欲保精，益腎護身;二是　進入夢鄉，安身定神，養陰育陽，休養生息，此乃每日必行之舉，違則傷身損體!

　　結語：看了小編的上文，你是不是對十二時辰受益匪淺啊，那么你對十二時辰中那個時辰養生記得比較清楚呢?對于中醫養生，我們就應該根據不同的時間來用不同的方法進行對經絡的養生。這次是真正的中醫養生。養生重要的還是要重視細節。