韭菜炒核桃仁

　　核桃仁50g，開(kāi)水浸泡去皮，瀝干備用。韭菜200g，擇洗干凈，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋，燒至七成熱時(shí)，加入核桃仁，炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟。本品有補(bǔ)腎助陽(yáng)，溫暖腰膝的作用。適用于腎陽(yáng)不足，腰膝冷痛。

　　山藥燉兔肉

　　原料：鮮山藥150克，兔肉120克，蔥、姜各10克，五香粉、味精、精鹽各3克，料酒15克，花生油40克。

　　功效：養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便，適用于陰虛津液不足之大便秘結(jié)，消渴者食用。

　　做法：將鮮山藥去皮、洗凈、切小塊，姜蔥洗凈，姜切片，蔥切段，兔肉切小塊。先把油在鍋中燒成六成熟，放入兔肉塊，用武火燒至兔肉變色;再入山藥塊、姜、蔥同炒，加清湯、五香粉、料酒，以文火燒煮，肉熟山藥變軟后，加入精鹽、味精調(diào)味即可。

　　百合糖水

　　食材：百合100克、糖適量。

　　做法：百合清洗干凈，備用;在砂鍋中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟爛后再放入適量的糖調(diào)味。煮沸后分兩次服食，可調(diào)理陰虛火旺。我國(guó)中醫(yī)指出百合甘苦微寒，在平時(shí)生活中經(jīng)常食用可以起到清心安神的作用，尤其是對(duì)心煩不安、失眠多夢(mèng)等更具有一定的治療作用。

　　燉雪梨川貝

　　食材：雪梨1個(gè)、川貝母6克。

　　做法;雪梨清洗干凈，挖核后備用;將川貝納入梨中，蓋好孔用白線(xiàn)扎好，并且放鍋內(nèi)水燉。一個(gè)小時(shí)后梨熟爛，飲湯食用即可。每日1次，連服3-5天時(shí)間即可。

　　燉雪梨川北具有很好的滋陰功效，尤其是對(duì)肺腎陰虛感冒而引起的發(fā)熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰的功效，對(duì)陰虛火旺具有很好的調(diào)理作用。

　　白鱔魚(yú)沙參湯

　　食材：活白鱔魚(yú)250克、沙參15克、玉竹15克、百合24克、百部10克。

　　做法：鱔魚(yú)去腸雜，洗凈切碎后備用;將準(zhǔn)備好的鱔魚(yú)與余藥共加水適量燉熟，后放入少許鹽調(diào)味，吃肉喝湯。每日1劑，連服數(shù)日。

　　桑菊薄荷飲

　　食材：潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。

　　做法：桑葉清洗干凈，備用;菊花清洗干凈，備用;將所有的藥材一塊放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘，每天代茶飲即可。

　　這些都是陰虛火旺人群的佳食療方法，同時(shí)專(zhuān)家還提醒這部分患者的日常飲食應(yīng)該以清淡為主，還應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜以及水果。

　　結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生之中的陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法的相關(guān)介紹，大家看完之后對(duì)于陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生應(yīng)該都清楚了吧。大家不妨根據(jù)上面隨提及的陰虛體質(zhì)的特征來(lái)對(duì)照一下自己是不是屬于陰虛體質(zhì)。如果您是屬于陰虛體質(zhì)的話(huà)，可以試試上面介紹的養(yǎng)生方法哦!