老人們說：“人之有生，全賴此氣。”呼吸精氣，守神。這一觀點已為中國人民所接受，故我國稱人死為“斷氣”。現在國外醫學在“停止呼吸”“心臟停止跳動”等名詞解釋不了人的死亡現象時，也開始接受中國“氣”的觀念。

　　中國養生學上“氣”的觀念，是指人的元氣，又稱真氣。元氣由腎中之原氣與由脾胃運化吸收來的水谷精氣，與由肺中吸進的自然清氣互相作用而成。它是生命活動基本重要的動力和源泉。

　　元氣形成后，流通全身，充滿各個臟腑，各個部分，無處不到，是維系生命，推動人體正常生理活動，保持健康，預防疾病的根本要素。元氣充足，身體強壯;元氣不足，身體衰弱;元氣消亡，生命便結束了。

　　對于有病的人來說，如元氣不傷，雖病重而不死，如元氣大傷，雖輕病也難保痊，所以善養生者，必知養氣。故《素問·上古天真論》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

　　二、日常養氣方法

　　1、什么是氣

　　氣既是維持人的生命活力的物質，又是人體各臟腑器官活動的能力。既是物質，又是功能，是能量也是一種信息。氣的運行通道就是經絡。氣有三大作用：一是推動作用，可以推動經氣、血液的循行。二是氣化作用，氣化是物質和能量轉化的過程。氣作為新陳代謝的動力，可以促進人體生長發育，維持各臟腑組織器官的功能活動，并調節人體的正常體溫。三是防御作用，氣具有抵御邪氣的作用。氣既可以護衛肌表，防止外邪入侵，又可以與病氣斗爭，將之驅除出去。

　　2、人體的氣有四種

　　第一種氣叫元氣。它從父母那里繼承來，是生命的原發性的“氣”。元氣也叫做真氣，來源于腎臟，因為腎臟藏精，精又可以化成氣。

　　第二種氣叫宗氣。宗氣主要來源于后天的呼吸，是呼吸之氣。

　　第三種氣叫做營氣。營氣是流行于人的血脈當中的營養物質，對人體起到滋養作用。

　　第四種氣叫做衛氣。它是運行在體表，起到一種保護人體、抵御外邪的作用。

　　養氣重要的就是保養這四種氣。

　　練習氣功 養生主要在于養氣

　　練習氣功養生主要在于養氣，練習氣功，靜坐是必修課。通過靜坐，能摒除雜念從而達到心神合一的境界。練習氣功必須靜坐，只有這樣才能到養氣活血、強身健體。