關于體質這一說法，西醫中是沒有的，是屬于我們中醫的一個范疇。體質包括有很多種，例如氣虛、血虛、陰虛、陽虛等等。在中醫養生中，不同體質的人所要用到的養生方法是不一樣的。那么大家知道老中醫是憑借什么來判斷出我們的體質的呢?不同體質的人在冬天又該如何進行養生工作呢?下面咱們一起來看一下吧!

　　其實我們的雙手就像是我們的第二張臉，不僅僅代表我們的個人形象，而且還能夠反應我們的身體具體情況。在中醫看來，與別人握手的時候就可以憑借手感來對對方的體質做出一個較為準確的判斷。

　　手冷脾肺虛弱

　　有些人手腳心冰涼，天冷的時候更加明顯，有時還伴有倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等表現，這常是脾肺虛弱的表現。中醫認為，脾虛則氣血生化不足，進而導致正氣虧，抗寒力弱。這類人平時可多吃一些性質偏溫熱，具有溫補脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生姜等。此外，還要加強鍛煉，注意保暖。

　　手干氣血不暢

　　不少人到了秋冬季兩只手特別干燥，常會脫皮、皸裂。這可能是氣血不暢的表現，導致皮膚“失養”，汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要想改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少碰生冷食物;注意補養氣血，如吃點桂圓、紅棗、當歸、百合、黃精等。此外，生活中要多喝水，少接觸肥皂等有刺激性的物品，洗手后及時涂抹護手霜。

　　手熱血虛食積

　　另外還有一些人，他們的手摸起來跟炭燒一樣很熱，他們自己也會覺得手心發熱，易心煩發火，還有可能失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀等。這樣大多是因為血虛或者是食積導致的，陰血不足使得陽氣上亢，手心發燙。對于這一類人，建議少吃溫燥的食物、調味品，如榴蓮、花椒、肉桂等，還有注意規律作息;食積引起的手熱則可多吃一些白蘿卜、山楂、麥芽等有助于健脾消積的食物。

　　手黏陰虛火旺

　　有些人手心特別愛出汗，兩只手總是黏糊糊的，有時還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現，調理上應以“補陰”為主，特別是要滋腎陰、養心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累;日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

　　四種虛弱體質的中醫養生方法

　　這里介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。

　　疲勞乏力――氣虛體質的保健法

　　氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用養生保健方法如下：

　　1.飲食保健

　　常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都具有非常好的健脾益氣作用。同時還可以選用補氣藥膳來調養身體。

　　人參大棗粥

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。

　　功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

　　2.藥物保健

　　常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。