地機(jī)穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。地機(jī)穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深 集的部位，具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經(jīng)筋和緩，疼痛自止。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴(小 腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中)的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點(diǎn)按地機(jī)穴周圍，尋找敏感點(diǎn)，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點(diǎn)，以能忍受為 度。堅(jiān)持按壓1分鐘，每天進(jìn)行1~2次。

　　女性冬季保健四注意

　　冬季防病的重點(diǎn)在于養(yǎng)生，女性朋友冬季保健首先要特別注意一下幾點(diǎn)。

　　1、“冷”健身要避免

　　冬泳、冷水浴似乎很健康，其實(shí)“冷”健身不適合于女性，事實(shí)上，無(wú)論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實(shí)身體要耗費(fèi)很多的陽(yáng)氣去抵御寒冷，對(duì)本來(lái)就體質(zhì)偏虛的女性來(lái)說(shuō)尤為不宜。

　　如果長(zhǎng)期采取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些內(nèi)科、婦科疾病，甚至導(dǎo)致卵巢早衰，所以說(shuō)“去寒就溫”是冬季養(yǎng)生的不二法則。

　　2、美麗“凍”人要避免

　　美麗“凍”人是冬季一道風(fēng)景線，很多女性冬季喜歡短裙短褲，以保持其體態(tài)風(fēng)度。中醫(yī)表示，冬天“藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。長(zhǎng)期如此容易影響身心健康，導(dǎo)致卵巢早衰問(wèn)題，所以抗衰老，女性要重視保暖工作。

　　3、長(zhǎng)期熬夜要避免

　　冬天里黑夜時(shí)間長(zhǎng)，白天時(shí)間短，所以要增加睡眠時(shí)間，補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽(yáng)。事實(shí)上，冬天熬夜的傷害比平常更大，好盡量不要晚睡，而且長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致卵巢早衰，及早衰老。

　　4、不要做出汗太多的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有益身體，但如果從養(yǎng)生的角度上看，在冬天里不要做太過(guò)激烈、出汗太多的運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，汗液屬于“津液”范疇，劇烈運(yùn)動(dòng)后，毛孔開(kāi)張，陽(yáng)氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”的格局。

　　冬季女性多吃12種滋補(bǔ)食物　

　　冬季已然來(lái)臨，女性需要滋補(bǔ)。明確滋補(bǔ)的選擇了嗎?進(jìn)補(bǔ)無(wú)目標(biāo)，或是選擇太單一?小編為你推薦內(nèi)外調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法，女性必吃的滋補(bǔ)食物，讓你美美過(guò)冬!

　　1、人參

　　冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，人參當(dāng)?shù)馈Ｈ藚⑿晕兀陡省⑽⒖啵瑲w脾、肺、心經(jīng)，具有大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。可細(xì)嚼噙化、煎湯飲用、隔水燉服、泡茶飲服、研末沖服、浸酒飲服。

　　2、花生

　　花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營(yíng)養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。

　　3、山藥

　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有抗衰老，保健康的功效。

　　4、銀耳