相信有晨練經(jīng)驗的人們在公園晨練的時候都看多這樣一個情景：老太太老爺爺在晨練時經(jīng)常拍打自己的身體，而且還有一定的力度。很多人可能覺得很不可思議，但是實際上，這樣是一種中醫(yī)養(yǎng)生中提及的拍打養(yǎng)生法。那么，拍打養(yǎng)生法到底有什么好處呢?進行拍打時有需要注意些什么呢?愛好養(yǎng)生的你，一起來看看吧!

　　常拍這些地方趕跑小毛病

　　1、拍打整個頭部，重點是百會穴

　　拍打頭部主要對頭疼、頭暈、發(fā)麻、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓后遺癥有顯著作用。

　　會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療的作用，根據(jù)每個人的個體病情不同，感受也有所不同，表現(xiàn)情況有頭脹、頭悶、深度有痛點等，氣血暢通后不適感會自然消失。

　　2、拍打整個面部，重點是眼睛

　　拍打面部可舒展皺紋、祛斑、活膚、增強皮質(zhì)彈性，起到美容作用。拍打眼部主要是緩解疲勞，輔助治療近視眼，如果能堅持每天15分鐘的自行拍打，一個月下來能減輕100度。

　　3、拍打囟門及前額

　　拍打囟門可以治療感冒發(fā)燒、過敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的頭疼等癥狀。如果您出現(xiàn)以上癥狀，如果情況是比較輕的話，可以拍上幾十下就可以了，穴位就會暢通了。如果情況比較嚴重的話，則需要拍打上百下。拍打前額時可能會出現(xiàn)針刺的感覺，等拍到有溫?zé)岣袝r，哪些感冒發(fā)燒的不適現(xiàn)象即可消失。

　　4、揉按脖頸，輕擊頸椎

　　脖頸這個部位經(jīng)絡(luò)、動脈靜脈都很豐富，揉按這里會促進頭部的血液循環(huán)，對落枕、扭傷、淋巴上火、嗓子痛等癥狀有較好的效果。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。經(jīng)常用雙手揉脖頸是好的護理方法，可使大腦氣血充足暢通，延緩衰老。

　　5、拍打中府穴

　　拍打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等有明顯效果，每天堅持自己拍打20分鐘，一個月的時間基本可以停止用藥，繼續(xù)堅持就會痊愈。

　　拍打中府穴對咽炎、口腔潰瘍等治愈率也很高。沖擊力能穿越心包、肝膽乃至整個胸腔，是輔助調(diào)理內(nèi)臟的佳選擇。

　　拍打中府穴時可能會出現(xiàn)一些胸悶、肺部痛、氣脹、難受等不適感覺。不過只需要堅持拍打，那些不適感就會慢慢消失不見了。

　　6、拍打胳膊

　　拍打胳膊主要緩解肩臂酸、麻、脹痛、筋膜結(jié)節(jié)、無力或頸椎引起的血液不暢通等癥狀，對因類風(fēng)濕引起的手腕、手指腫痛都有很好的輔助作用，拍打過后會感覺很累、無力，有腫痛或出痧的現(xiàn)象。