據統計，目前市面上比較受歡迎的養生產品是中藥補品，大家買回家之后，有時會在飯前飯后口服，有時用來泡茶飲用，有時則在煲湯的時候加入一些，以此來達到滋補身體、保護健康的目的，殊不知，中藥補品的本質仍然是藥，長期用下去不養生反而傷身!
一是活血化瘀的中藥
常見的活血化瘀的中藥有桃仁、紅花、當歸、益母草、川芎和芍藥等，由于這類中藥補品具有舒筋活絡、擴張血管、促進血液循環和新陳代謝、緩解身體疲勞乏力的作用，所以日常生活中很多人都會拿來促使氣血恢復旺盛，提高自身免疫力，增強抵抗疾病的能力。
但是，活血化瘀的中藥卻不適合長期服用，因為吃多了會刺激胃腸道，引起腹痛、嘔吐等不適癥狀;任何藥物的代謝都會經過人體的肝臟和腎臟，活血化瘀的中藥也不例外，長此以往會對肝臟、腎臟造成損傷，嚴重時，可誘發腎功能衰竭;滋補過度還容易引起牙齦出血、鼻出血、胃出血，甚至耗傷體內陰津，出現神昏眩暈等不良反應等，應加以注意。
二是清熱去火的中藥
常見的清熱去火的中藥有菊花、金銀花、蒲公英、板藍根、梔子和知母等，因為這類中藥補品具有清熱解毒、疏風解表、利尿生津等作用，所以會被拿來治療上火、發熱、肺熱燥咳、咽喉腫痛、腸燥便秘、熱毒血痢等相關病癥，比較適合熱證者使用。
