2、 脾益胃散：蓮子肉、伏苓、荷蘭豆、薏米仁、淮山藥、白術茯苓、薏苡仁各120克，山參15克(或黨參60克)。共炒研粉。臨用時能加適當白砂糖。每一次用15~30克，以溫水沖泡服。
3、蜜汁紅蓮：是將蓮籽與大棗先用慢火燉1鐘頭，再添加白砂糖、豬里脊肉，慢火燜至汁干服用。加上白木耳可調式做成蓮子銀耳湯;加上山參和適當老冰糖隔水蒸燉，為蓮肉人參湯;加上干桂圓再加大棗、檽米共煮，可熬成蓮籽桂圓湯。
4、 蓮子百合麥冬湯：蓮籽15克(帶心)，百合花30克，麥門冬12克。加水煎服。
5、大棗銀耳蓮子湯：大棗100克，銀耳50克，蓮籽100克，老紅糖適當。將大棗、銀耳、蓮籽清洗后泡茶。鍋里加適當的水，放進3種原材料，煮開后，放糖調料。
己方用帶心蓮籽以凈心寧神，百合花、麥門冬亦有凈心寧神之效。用以病后余熱回收沒有盡到，心陰不足，鬧心口干舌燥，心悸難眠等。
1、在吃蓮子期間，好不要吃一些具有刺激性的食物，同時辛辣的食物也要少吃。
2、堅持有計劃性的參加一些戶外運動，這樣不僅能夠放松心情，同時對身體也有一定的保健作用。
3、每天要堅持一個良好的作息生活習慣，千萬不能夠熬夜。
4、每天都要給自己減壓，告訴自己你可以的，千萬不能夠給自己太大的壓力。
結語：上文已經為大家介紹了蓮子的功效，我們現在對蓮子應該有了一些了解，喜歡吃蓮子的朋友在平時可以適當的吃一點，它里面的物質，能夠預防一些疾病出現，還能夠為身體補充營養，不過在吃蓮子的時候要知道它的禁忌。
