孕婦吃秋葵的作用

　　很多一部分人是不了解秋葵的。但是這點對于孕婦朋友們來說是非常重要的，所以很多孕婦們對于這個問題是非常重視的。但是由于大部分孕婦對于秋葵是不了解的，所以通常對于這個問題是不清楚的。但這也是可以理解的。

　　其實秋葵是一種植物，而且這種植物還是可以食用的。對于一般的人來說都是可以吃秋葵的。而對于孕婦來說，很多食物又是不可以食用的。這主要是因為有些食物對孕婦的身體有不好的影響的。那么，下面就來說說孕婦能吃秋葵嗎這個問題。

　　秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。

　　它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。

　　近年來，在日本、臺灣、香港及西方國家已成為熱門暢銷蔬菜，在非洲許多國家已成為運動員食用之首選蔬菜，更是老年人的保健食品。種子可榨油，秋葵油是一種高檔植物油，它的營養成分和香味遠遠超過芝麻油和花生油。

　　孕婦可以吃秋葵

　　孕婦吃秋葵的好處：秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。

　　秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿卜素等，有益于視網膜健康、維護視力。

　　還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

　　孕婦吃秋葵需注意：秋葵偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，好不要多吃。 腸胃功能較差的孕婦，過食可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷，擦傷后很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前好用保鮮袋裝好。

　　綜上所述，我們便就知道了，對于孕婦來說是可以吃秋葵的。而且適當地食用秋葵，對于孕婦們是有好處的。秋葵能夠促進孕婦的消化，而且還可以幫助孕婦們預防貧血等等，這對于孕婦們來說是非常有好處的。所以，在以后的生活中，我們的孕婦朋友們便可以經常吃點秋葵。