中秋節的由來與古老傳說
傳說唐玄宗夢游月宮，得到了霓裳羽衣曲，民間才開始盛行過中秋節的習俗。一般認為，中秋節開始盛行于宋朝，元末朱元璋起兵時以月餅秘密傳遞“八月十五日殺韃子(即蒙古人)”訊息，洪武元年(1368年)朱元璋將月餅作為節令糕點賞賜群臣。明清時期，中秋節已經成為中國的一大傳統節日。《正德江寧縣志》載，中秋夜，南京人必賞月，合家賞月稱為“慶團圓”，團坐聚飲稱為“圓月”，出游待市稱為“走月”。 關于中秋節來源的傳說中，嫦娥奔月的故事。該傳說在民間有多個版本流傳。
- 到了中秋的時候，人們都有賞月的習俗，食物方面大家也會吃月餅，這個可以說是全國各地都有的習俗，月餅這個詞匯，源于南宋期間，這個時候只是一種點心，不過到了后來的時候，人們才將賞月和月餅放在一起，主要的寓意就是家人團圓，寄托思念。蓮藕是中秋傳統的食物，寓意也是團圓之意，此時人們會將蓮藕做成“藕盒子”。主要的做法，就是將藕切片，在兩片蓮藕中間夾肉、文蛤等做成餡，然后將其兩面煎至金黃，此又稱藕餅，它的寓意與月餅有異曲同工之妙。
- 中秋之夜，有燃燈以助月色的風俗。如今湖廣一帶仍有用瓦片疊塔于塔上燃燈的節俗。江南一帶則有制燈船的節俗。近代中秋燃燈之俗更盛。今人周云錦、何湘妃《閑情試說時節事》一文說：“廣東張燈盛，各家于節前十幾天，就用竹條扎燈籠。做果品、鳥獸、魚蟲形及‘慶賀中秋’等字樣，上糊色紙繪各種顏色。中秋夜燈內燃燭用繩系于竹竿上，高豎于瓦檐或露臺上，或用小燈砌成字形或種種形狀，掛于家屋高處，俗稱‘樹中秋’或‘豎中秋’。
- 一文教你在中秋如何護理身體
- 中秋注意情緒調節，此時不管是靜想收獲累累碩果的喜悅，還是以哲人眼光判斷自然季節交替，都應保證內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
- 中秋節將至如何保養身體
- 秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。
- 中秋節前后必吃的九大養生菜
- 秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。一個成年人，每天少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。而胡蘿卜素是人體一寶，中醫認為它補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效，故被譽為“東方小人參”。
- 中秋吃月餅“挑”茶搭檔
- 水果月餅口味比較清淡，以花香來調和適宜不過。如果是其他茶種，恐怕就有被搶味的危險了。花茶配略帶果酸的水果月餅更顯得清新，而且它還有降血壓和防輻射損傷的作用呢。 經典的當然算是茉莉花茶。大紅袍香氣夠馥郁，正好和傳統蓮蓉月餅的香濃甜美相抗衡。不會被傳統蓮蓉月的味道掩蓋。而且白蓮蓉配紅茶水，顏色也般配。
這個節日飲食要葷素搭配
到了節日的時候，多數人家都會大魚大肉，此時會攝取很多的脂肪類食物，我們在這個時候要注意飲食的平衡，所攝取的食物中，動物性食物不要超過植物性食物。還有在飲食方面主副食比例應該是營養平衡的重要前提，這樣才能夠避免出現疾病。人們的飲食搭配要葷素搭配平衡，這樣能夠激發人們的食欲，在吃食方面要保持營養平衡。節日期間食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽更好。此外，冷熱菜肴的口味應該要以甜味咸味巧調理，只有菜式的五味俱全才會胃口大開。主食的準備應該是多種多樣的，可以適當的準備一些饅頭、水餃、米飯，這樣才是比較好的，還有中秋節的時候要準備粥、湯、甜飲等食物，應該要經常變換，力求口味多樣。
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在所有節后綜合征中，腸胃問題是人們大困擾。一方面大魚大肉、開懷暢飲，讓腸胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，飲食不規律，又讓腸胃飽經摧殘，所以很多人在年后，會出現各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經性厭食等。營養學家提醒大家，中秋之后，都市人首先要調養腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復狀態。中秋節之后的早晨好都能喝粥和湯，因為現在的大部分粥里面必不可少的就是蔬菜，蔬菜中含有著大量的維生素，所以早晨喝粥對我們的身體很有好處。粥也分為很多種，但無論是哪種粥，不僅能補充我們身體內的營養，在早晨還都能讓我們神清氣爽，舒心一上午。
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蟹肥的時候柿子也熟了，這兩種東西應當注意不要同時吃。因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質長時間留在腸道內會發酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應，還可能引起結石癥等。柿子中含鞣酸，蟹肉富含蛋白質，二者相遇，可凝固為鞣酸蛋白，不易消化，食物容易滯留在腸內發酵，導致嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。茶水可使蟹肉的某些成分凝固，不利于消化吸收，故吃蟹時和吃蟹后一小時內忌飲茶水。冷飲冰水、冰激凌等冷飲屬寒涼之物，故不能與蟹同食，食蟹后也不能即食冷飲。
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彎腰觸摸腳趾：step1：抬頭挺胸站在地板上，眼睛直視正前方，雙手放在背后。step2：向下彎腰，右腿盡量往后伸直，兩手手指盡量觸摸左腳腳趾，保持5秒然后回到起始位置。重復20次，換腳做相同動作。彎腰時要避免上半身彎曲，保持背部挺直可以防止受傷。單腿側彎腰：step1：抬頭挺胸站在地板上，眼睛直視正前方，雙腿微微打開與肩同寬，雙手自然下垂放在身側。step2：提起右腳，膝蓋往后彎曲90度。左手叉腰，右手向上伸直，盡量向左側彎腰，保持3秒后回到初始位置。重復20次后換邊做相同動作。
- 中秋佳節吃它能有效解油膩
- 首先就是大家可以在吃完飯之后喝點酸奶。酸奶不僅能夠有效的清潔口腔，而且還能夠讓你消除油膩感，因此大家在吃完飯后稍微等一段時間，你們就可以拿一瓶酸奶喝。喝酸奶的時候好不要喝特別涼的，可以把冷酸奶拿在一遍，等它不是特別冷之后，你們就可以喝了。因為太冷的酸奶會刺激腸胃，容易讓人出現不適的感覺。
