&

白露節氣人群不同養生方法差異大

: 白露時節養好這處是男人健康的關鍵
中醫講的“陰”，是指氣、血、精、津，而養陰，則是防秋燥的關鍵。白露時節，燥主氣。燥為陽邪，容易傷到體內陰氣，因此，這個時節要養陰精。我們可以通過吸收自然中的陰氣來保養陰精。比如在陰氣重的一些林蔭、水邊多做做深呼吸。另外，晚上多欣賞月色也不失為一種很好的養生方法，因為夜晚、月亮屬陰，所以晚上“曬曬”月亮，對陰虧的人非常好。男士養生還要從飲食方面抓起，千萬不能夠馬虎。

白露節氣女士別忽視這些養生點
女士的養生主要還是在于心情和保暖方面，由于秋天萬物凋零，一些女性不免會生出悲春傷秋之感，這樣的話不利于身體健康，因此，女士在白露時節養生要注意心情的調節，而同樣作用孕產婦的女士們更要注意哦!

白露節氣如何“吃”才算正確

白露時節吃一物養生效果翻倍 到了白露節氣，可以給大家推薦一些在白露必吃的食物。紅薯一直都被人們稱為餐桌上比較好的食物，經常吃紅薯能夠起到預防癌癥、防止便秘的效果，想要減肥的人也可以經常吃紅薯，紅薯里面的物質也能夠起到延年益壽的效果。板栗一直都有百果之王的美稱，它里面含有豐富的營養物質，能夠起到很好的補脾健胃效果，常吃板栗還可以補腎強筋，有非常好的活血止血的作用。大家可以在秋季的時候，每天吃幾個板栗，有利于補養元氣，強壯腎精。

白露養生喝什么茶 在白露之前采摘的茶葉，一般都被認為是早秋茶，而白露之后采摘的茶葉是晚秋茶。雖然說時間上間隔并不久，但是在口味上卻是不一樣的。相比之下，晚秋茶的味道會好很多，因為它的香氣更清新，而且味道更加醇厚、濃郁。早秋茶或者是夏季采摘的茶，都會帶有一種淡淡的苦澀味，也許常人難以發覺，但是愛喝茶的人很容易就會發現。

白露喝這種酒身體會更好 每年到了白露的時候，人們會以稱為“土酒”的白露米酒待客，甘甜溫熱，比較適合秋天飲用。糯米酒能促進胃液分泌，它能夠幫助人們增進食欲，幫助消化，含有的物質還可以促進血液循環，它對高血脂、動脈粥樣硬化有一定功效。

白露時節必吃的五款美食 1.大棗烏梅湯：原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。制作：將大棗、烏梅洗干凈，人沙鍋加水適量，文火煎取濃汁，兌入冰糖溶化即成。功效：滋陰、益氣、斂汗。陰津虧虛所致的煩熱口渴、氣短神疲、盜汗不止等。2.鯽魚紅糖甜杏湯：原料：鯽魚1條(約500克)，甜杏仁12克，紅糖適量。制作：先將鯽魚去掉鱗、腮，剖除內臟洗干凈，切成幾塊，將鯽魚與杏仁、紅糖一并熬湯。

白露節氣飲食調理原則 白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。早晨起來之后多喝些粥，如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。飲食調養以清淡為宜。適當多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲料。

白露養生注意事項

白露節氣做好4件事讓身體更強壯

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，這個就是說夏季的風逐漸被秋冬季風所代替，氣溫下降的也非常快。“處暑十八盆，白露勿露身。”在處暑的時候天氣還是比較熱的，每天須用一盆水洗澡，但是到了白露的時候，就不能赤膊露體了，以免著涼。白露節氣大家需要注意飲食，尤其是對于體質過敏而引發疾病的人，在飲食方面需要更加小心，平時應以清淡、易消化且富含維生素食物為主。從飲食上看，注意注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等。

牢記這些要點讓你養生事半功倍

梨能夠潤燥、鎮咳、降火，但是性涼不宜多食。用梨做甜湯也是一個好選擇，不僅可以降低涼性，潤燥功效更佳。還可以做成各種湯，清喉潤肺。菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。辦公族可泡菊花+枸杞茶喝。紅薯被評價為餐桌上的佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效。