洗腳是每個人每天都會做的事情，相信對于泡腳的好處大家都知道，但是你知道嗎，泡腳的壞處也是有很多的，其實不是所有人都適合泡腳的，有些人泡腳其實就是在危害身體健康哦。下面小編就給大家介紹下泡腳養生的知識吧。

　　說起泡腳，相信我們都知道，泡腳的好處有很多，能夠緩解身體的疲憊，讓自己感到更加的舒服放松，關鍵的是，泡腳還有養生保健的作用。

　　不過泡腳也有很多學問，只有掌握好技巧，才能起到保健養生的功效，泡腳也有很多禁忌，對于某些特定的人群，泡腳可能會有生命危險。

　　大家都認為用熱水泡腳是對身體有好處的事情，但是對于患有心腦血管病的人來說可能會導致腦溢血，而且泡腳也沒有那樣神奇的功效，不僅如此，泡腳也不是大家所想象的那么簡單。

　　我們把腳放在熱水里面，馬上就會有暖融融的感覺從雙腳傳向全身，真的很舒服，因此很多人說，熱水泡腳能夠使得身體更加的健康。

　　尤其是當這種說法被一些商業產品利用的時候，就會更加吹噓熱水泡腳的功效。然而別說功效，對于很多人來說，熱水泡腳甚至是有一定健康風險的。

　　一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。很多人錯誤的把泡腳當成了燙腳，這個做法小編自己是有親身經歷的，兩只腳丫燙的燒呼呼的，全紅了，再看看其他人，似乎么有什么感覺，但是專家認為，水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

　　不適合泡腳的特殊人群

　　一些特殊人群不適合用熱水泡腳。老人每天泡泡腳是好事，但是小孩子不適合這么做，處在發育期的孩子，足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長發育。

　　同時，如果有腳氣病、皮膚斌的人，本來就有傷口的時候，我們就一樣要避免碰到水了。尤其是腳氣患者腳部出現皰的時候，這時候再用熱水泡腳的話可能就會使得傷口感染了哦。

　　腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因為受到風寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差，病情只會加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。

　　前面提到過，患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因為水溫太熱會刺激神經，使血管擴張，血液流通加快，心臟的負擔加重。

　　總而言之，泡腳是可以天天堅持的好事，尤其是想美容的女性朋友，泡腳可以改善體質，但是對于上面提到的一些特殊人群，不建議這么做，以免造成不必要的健康損傷。

　　泡腳的時間

　　白領一族大部分時間需要加班，回來的時候已經很晚了，趕緊開始做飯，做晚飯吃了，就已經比較晚了，11點左右再泡腳洗漱，但是，其實你已經錯過了佳的泡腳時間，什么時候適合泡腳呢?

　　泡腳的佳時間是在每晚7～9點。這個時候此時正是腎經氣血衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利于活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的，從而能延年益壽。

　　據說，近在上班族中流行早晨泡腳的時尚。早上泡腳也不是不可以，但是會沒有晚上效果好，早上泡腳方法很簡單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ～ 10 分鐘。也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

　　做過足療的人都有經驗，按摩師會問你要不要喝點什么，這個時候可不能省錢。在泡腳后好喝一杯溫水，可以促進人體新陳代謝。如果條件允許，好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養肝的療效。不信，你試試，你會感覺眼睛比以前更明亮了。