其實這種美容的方法操作起來是非常的簡單的，我們只需要在每天洗完腳之后進行就可以了。

　　具體方法是用絲瓜絡或其他天然植物來摩擦腳心，如果沒有輔助工具也可以在睡覺前將雙腳相對互相進行摩擦，直到腳心感到發熱為止。當然，到能體現當代中醫文化底蘊理療法，正規化的養生保健處進行調理，更有助人們祛病健身、健康長壽。

　　腳踩黃豆排毒減肥

　　這個方法不但很簡單，并且還可以邊看電視邊完成，方法是只需要在沙發前撒上一些黃豆，在每天看電視的時候，光腳在這些黃豆上面來回踩上15分鐘。黃豆的大小適中，所以對穴位的刺激也為溫和，所以選擇用黃豆，光腳踩黃豆可以起到促進新陳代謝，排毒減肥的功效。需要注意的一點是，在剛吃完飯和感到饑餓的時候不要進行，并且在進行完之后要補充一杯水分，這樣可使排毒減肥的效果更好。

　　中醫學在長期的發展過程中形成了較為完善的預防學思想和有效的防治原則。早在《黃帝內經》中就提出了“上工治未病”的理念。“治未病”是中醫藥奉獻給人類先進、超前的思維。“治未””的實質是“人人享有健康”。發揮中醫學特色和優勢，以“治未病”為核心，有效地提高人類的健康水平，促進和諧社會的建設。

　　能否健康長壽，不僅在于是否懂得養生之道，而更為重要的是能否把養生之道貫徹應用到日常生活中去。

　　養生要注重五個方面的平衡。分別是人與自然的平衡、人與社會的平衡、人體陰陽的平衡、人體臟腑的平衡、氣血經絡的平衡。

　　而在這其中，對于當今社會，人們尤其要注意人與社會的平衡。健康的生活習慣和心態是為重要的。常觀天下之人，凡溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之間默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰“仁者壽”?？偨Y起來，就是溫和、善良、寬宏、幽默。

　　養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。中醫文化養生觀念療理法，注重以人為本的人性化服務，得到了中醫界關注。中醫養生的觀念療理法主要包括以下“預防觀、整體觀、平衡觀和辯證觀”四方面。

　　預防觀：未病先防、未老先養的預防觀

　　《黃帝內經》中提出“不治已病治未病”的觀點。喻示人們從生命開始就要注意養生，在健康或亞健康狀態下，預先采取養生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。這種居安思危、防微杜漸的哲學思想是中國文化的精華。

　　整體觀：天人相應、形神兼具的整體觀

　　中醫養生理論，特別強調人和自然環境、社會環境的協調，講究體內氣化升降，以及心理與生理的協調一致。人既是自然界的人，又是社會的人。影響健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社會和心理的因素，這是自古以來人們已經感覺到的客觀事實。

　　平衡觀：調整陰陽、補偏救弊的平衡觀

　　在人體正常生理狀態下，保持陰陽相對平衡。如果出現一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現病理狀態。人體養生離不開協調平衡陰陽的宗旨。

　　辯證觀：動靜有常、和諧適度的辯證觀

　　生命在于運動，因為運動是生命存在的特征，人體的每一個細胞無時無刻不在運動著，只有保持經常運動，才能增進健康，預防疾病，以求延年益壽。