腳部保養的注意事項

　　夏天腳部保養的注意事項

　　夏季是腳部疾病的多發季節，特別是對于那些不常穿涼鞋的人來講，更要格外注意保護自己的腳部。

　　專家介紹說，溫度高不僅使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環境，使腳部發炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環境里暴發的足病。

　　在夏季里，人們的腳部通常都會出現一些腫脹情況。因此，人們會感到原來挺合適的鞋子現在穿起來有些緊。鞋子緊會對腳部的許多骨頭和關節造成壓力。人體內有近四分之一的關節長在腳部，腳部由于外界溫度升高而引起的腫脹會對這些關節產生壓力，產生酸疼的感覺。然后，這些壓力又反過來進一步加劇原來的腳部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些已經畸形的骨頭和關節已經沒有更多可以活動的余地，所以外來的壓力會使疼痛感加劇。

　　要防止腳部在夏季里發生以上問題，專家建議：不要穿太緊的鞋子，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子;每天不但應堅持洗腳，還應該經常換鞋。

　　糖尿病人腳部保養注意事項

　　糖尿病人因 血管及神經病變，極易引起腳部皮膚的干燥、龜裂，發生細菌感染，嚴重的還會造成皮膚破潰甚至腳趾壞死，醫學上稱之為“糖尿病足”。因此，糖尿病人應重視對腳的保護。

　　仔細檢查您的腳：每天一次在明亮處徹底地檢查您的腳，或者讓家人幫你檢查，要注意趾間和腳掌部，是否有裂痕、抓傷、水皰、紅腫、雞眼、胼胝等，切勿自己用小刀、銼子或腐蝕藥去除硬斑、雞眼和胼胝，即使是很小的傷口，也應及早就醫。河北醫科大學第二醫院中醫外科王自輝

　　保持柔軟的皮膚：可以使用一些潤膚膏來保持腳部皮膚，防止干燥。

　　選擇合適的鞋子：鞋子的尺寸應適合您腳的大小，不能擠腳，穿時先看看鞋里是否粗糙，不要穿您覺得不舒服的鞋子。有條件可以穿用糖尿病專用保護鞋。另外，盡量不要在室內外赤腳行走。

　　注意腳部的保暖：選用透氣吸汗的純棉襪子，襪子不能太緊，以免影響血液循環，同時襪子應每天更換。

　　足部清洗：每天用溫和的肥皂洗腳，水溫40度以下，可以用中藥活血通絡藥物煎劑浸泡10分鐘，有助于足部血管和神經功能的恢復，洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干。