泡腳養生的注意事項

　　1、進行泡腳時注意溫度適中(佳溫度在40℃-45℃)，好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

　　2、做泡腳養生的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的大發揮。

　　3、飯前、飯后30分鐘內不宜進行足浴。由于足浴時，足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　4、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。

　　5、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢后，應洗凈患處，拭干。

　　6、在進行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性缺血，出現頭暈、目眩。足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，患者可能會出現頭暈的癥狀。這時候可以暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀就可以消失。也可給患者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

　　7、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。

　　8、泡腳后30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環，并有一定的排毒作用。

　　9、泡腳時長。泡腳對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。泡腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。

　　10、泡腳水溫。泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°~43°為宜。如有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水溫逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,泡腳時水要淹過踝部,且要時常搓動。

　　11、泡腳時間。晚九點泡腳能養腎。這個時間段的腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。

　　上述就是做足療的注意事項，盡管足療簡單易行盡管足療簡單易行，也并不是對任何對象都適合大凡有內出血，以及局部受傷24小時內者不宜，以免加重腫脹，可待傷勢穩定，內出血停止后再進行;局部開放性軟組織損傷、過饑或過飽以及過度疲勞時或酒醉后也不宜;有出血傾向或有血液病的患者，在進行足底按揉治療的時候，可能導致局部組織內出血;足部有皮膚破損及燒、燙傷者、皮膚局部感染病變者、各種腫瘤與骨關節疾病者、各種感染性疾患、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者不宜。