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泡腳減肥 如何用中藥泡腳減肥(2)

  怎樣泡腳減肥

  藥材

  紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g。

  必備工具

  全自動足浴器一個(好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙( 如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。

  方法

  1、中藥泡:溫水中加些中藥汁,如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循環。

  2、姜泡:溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒、除濕作用。

  3、酒泡:溫水中加入少量米酒或其他酒類,可促進血液循環。

  4、檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。

  5、醋泡:溫水中加入3大匙白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

  正常情況下,女人泡腳瘦身還可以達到養生健康作用。但對于患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人,就不宜進行泡腳瘦身了。另外,有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放松腿部肌肉,然后再用熱水泡腳。

  注意事項

  1、如何泡腳瘦身

  要想見效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳瘦身時水位好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面,應該控制在30到45分鐘之間。要特別關注的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方式是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。

  2、啥狀態下不宜炮腳瘦身

  進餐完畢后,或是身體處于饑餓狀態時,都不宜進行泡腳瘦身。進餐完畢后,胃部需要對食物進行消化和吸收,這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳瘦身的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且持久下來容易誘發胃部疾病。人體還處于饑餓狀態時,血糖會下降。泡腳瘦身是利用熱水溫度來提高人體下半身水溫,促進血液循環、加快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

  3、啥時候適宜泡腳瘦身

  在一年內,其實女人在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳,對養生都是有助處的, 所以熱水泡腳瘦身不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中,早上或睡覺前, 都是比較合適的泡腳瘦身時間。早上泡腳瘦身有益驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣,而睡覺泡腳瘦身,則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的作用。

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