老人熱水泡腳的好處

　　泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。

　　例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。

　　此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

　　泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。

　　其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。

　　對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。

　　老年人多用熱水泡腳有助于減輕小腿浮腫。這是因為，老年人身體臟器功能衰退，血液循環不暢，當心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現問題時，就可能表現為腳變大。研究者認為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。

　　老年人出現腳腫大的原因有很多。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。

　　浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的病因很多，復雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等 疾病的信號。

　　另外，老人營養不良，易產生低蛋白血癥。身體水分難于排出體外，堆積在下肢，造成腳腫脹的假象。如果老年人發現腳突然出現浮腫，應及時去醫院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。

　　常熱水泡腳有助減輕老人腳浮腫

　　泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。

　　針對老年人腿部水腫情況，大家可以采取一些簡單的防治方法。比如靜脈環流不暢的老年人要多運動，并盡量避免下肢長時間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。

　　對于中風患者等行動不便的老人，家屬可以幫助他們進行一些被動運動，如伸屈膝、踝關節運動等，也可以把老人的腳適當抬高。

　　因營養不良造成的水腫，則要加強營養。餐次安排要合理，建議少吃多餐;注意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。