泡腳可以緩解疲勞，幫助血液循環，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。所以我們要養成泡腳的習慣，那么大家知道什么時間泡腳是好的嗎?下面我們就來看看吧!

　　泡腳的佳時間

　　1、我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上分布著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。

　　2、晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。

　　3、經過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，好是隔一會就入睡。

　　4、選擇泡腳的佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。

　　5、使用的容器好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

　　中藥泡腳方

　　1、桂皮泡腳

　　緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)。

　　用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內，連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會有點燙，可以緩緩放入雙腳。

　　促進下身血液循環，減輕浮腫現象。

　　2、艾草泡腳

　　艾草泡腳就可以改善肺功能，慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。

　　用30-50克干艾草來煎水泡腳，方法同上，一小把干艾草就可以增強肺功能，同時可以祛除寒濕，每個星期用艾草泡腳一次，好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝，有助于改善寒性體質，祛除寒濕重的現象。

　　發燒、低血壓、糖尿病人需在醫生指導下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過頻，避免引起頭面部血氣不足，引起頭暈頭痛，情緒波動。