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足療視頻 通過視頻了解如何做足療(2)

  足療手法  

  1.點法

  食指彎曲,拇指輕靠于食指末節(jié)。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線,按壓時,壓1次提起1次,用力要均勻,有滲透力。適用于足底部、足內側面和足背的穴位。

  2.按法

  拇指關節(jié)彎曲成直角,著力點在偏離指甲尖端中央2-3毫米處,用力要由輕而重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分滲透到組織深部,切忌用迅猛的爆發(fā)力,以免產生反作用。但需注意,久用此法,拇指經常處于緊張狀態(tài),易患腱鞘炎,所以要與其他手法交替施用。

  3.揉法

  用中指羅紋面部分吸附于穴位上,腕部放松,以肘部為支點,作輕柔緩和的回旋揉動,帶動該處的皮下組織,應避免觸打或跳動。適用于按摩區(qū)域較大的部位。

  4.推法

  用單指、多指及掌根、大小魚際側等,也可單用拇指,著力于足的一定部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表,用力需穩(wěn)健,速度緩慢均勻,應沿骨骼走向施行,且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個“松”字,即將肩、肘、腕、掌各部都放松,才能使功力集中于手指。

  5.擦法

  用單指或手掌大小魚際及掌根部附著于足部,緊貼皮膚進行反復、快速直線運動。腕關節(jié)應自然伸直,前臂與手近似水平,指擦的指端可微微下按,以肩關節(jié)為支點,上臂主動帶動指掌作往返直線移動,亦可視部位不同,分別以腕部、指掌關節(jié)及指間關節(jié)為軸施行,以出現溫熱感為佳。

  6.叩法(有食指叩法和撮指叩法兩種)

  食指叩法是拇、食兩指指腹相對,中指指腹放在食指指甲上,三指合并捏緊,食指端略突出,用腕力上下動作行點叩法。適用于足部各個穴位。

  撮指叩法是手指微屈,五指端捏在一起,形如梅花狀,用腕部彈力上下動作行點叩法。適用于足部肌肉少的穴位。

  以上兩法均應以腕部為支點,用力要均勻。

  7.掐法

  用拇指頂端及橈側甲緣施力,也有以拇指與其余各指頂端甲緣相對挾持穴位施力的,有時變形為雙手拇指頂端對應挾持穴位,本法為強刺激手法,但注意不要掐破皮膚,掐后常以揉法揉之,以緩和刺激。多適用于足部肌肉少的穴位。

  8.捏法

  拇、食兩指或拇、食、中三指捏壓在兩個對應的穴位上壓揉,或者拇指在一個穴位上點壓,而食指在另一面起固定作用,該法用力可輕可重。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 足浴的好處和禁忌

  9.搖法

  一手緊捏小腿中部,另一手搖動腳趾前部,使腳趾及踝關節(jié)作被動均勻的環(huán)轉活動。動作應緩和,用力要穩(wěn)健,搖動范圍在正常生理活動范圍之內,由小到大,頻率由快而慢,然后再由大至小,頻率則轉快,切忌單向加力,以防損傷關節(jié)。

  10.踩法

  用腳踩壓患者足底部,醫(yī)者用足跟及足底前部跖趾有節(jié)律性地踩壓患者足底,施術時不能將全身重量全部作用于患者,而應視需要適當加力。適用于足底部廣泛區(qū)域,特別是前足底與足趾。

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