搓足”養生時，還應多活動腳趾

　　足療已經逐漸成為當今人們追捧的養生方式，其實從養生保健的角度來看，足療和腳底按摩都有著不錯的養生效果，那么朋友們對足療又了解多少呢，一起來看看專家是怎么看待足療的吧!

　　常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關節炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發冷、浮腫、風濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。

　　“搓足”能養生

　　因為在人腳掌上密布了許多血管，故醫學上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數神經末梢與大腦緊密相連，有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經活躍，神經系統與內分泌系統充分發揮作用，腳腿和大腦感到輕松舒暢，并有提高記憶力之功效。

　　腳掌遠離人體心臟，血液往往容易在那里滯留，故經常活動腳掌，使血液循環加快，起到平衡陰陽，調節氣血的作用，真正達到祛病養生的目的。

　　“搓足”養生時，還應多活動腳趾

　　人腳底共有62個反射區，幾乎囊括了人體全部器官和內分泌腺。人體重要的12條經脈中，有6條是起或止于腳部，而反射區大部分集中在腳底的前半部分。

　　大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可疏肝健脾，增進食欲，對肝、脾腫大具有輔助療效;第4趾屬膽經，按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經，能治遺尿癥;第2趾，不僅具有手指同樣的作用，而且還是人體健康的晴雨表。

　　常按摩腳掌和腳趾，對貧血、關節炎、糖尿病、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等也具有一定的緩解作用。尤其對中老年人下肢麻木、發冷、浮腫、風濕也大有裨益，并能延緩人體衰老。但要堅持，方才能見效。

　　上面為大家總結的相關足療的方法，對身體的保健效果等，你對這些有著怎樣的認識呢，而且對我們來說足療的效果也是很好的。

　　從整個人體來看，腳只是很小的一步分。但事實上我們的雙腳卻連接著整個身體，因此，腳底按摩是一種很有效的保健辦法，不僅可以幫助我們預防疾病，還有哪些保健養生效果呢，足底按摩的辦法又有哪些呢，下面看看專家是怎么進行腳底按摩養生的吧!