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對于正常人要想預防高血壓，那就要注意高血壓的發病風險。目前低鹽、低脂飲食加運動是針對于高血壓患者的非藥物治療，如果按照這個方法來做，也可以預防高血壓，包括戒煙限酒、多吃蔬菜水果、少吃油膩食物、保持精神愉快等。
對于40歲以上的人群，建議每半年就要測量一次血壓，如果有高血壓家族史，三個月就要測量一次血壓。當出現頭暈、頭痛、心慌、耳鳴時，立刻測量血壓，及早發現高血壓，早診斷早治療，能夠防止并發癥發生。
（ 養生 ）
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