孩子的身體抵抗力不如成年人群，再加上身體的消化功能還沒有完全的發育，所以在稍微不注意合理飲食的情況下或是胃部受寒，便會發生胃不舒服的現象，比如食欲不振、惡心嘔吐、噯氣、反酸等，當發生這種情況以后，家人要給孩子食用一些利于消化的食物。小兒胃不舒服應吃的食物包括南瓜小米粥、山藥蓮子粥、小米香菇粥等。

　　南瓜小米粥

　　南瓜小米粥里面的食材，南瓜、小米都是非常利于消化的食物，南瓜性溫，里面含有的營養物質可以幫助人體促進膽汁的正常分泌，幫助促進腸胃蠕動，給胃不舒服的孩子起到促進消化的作用。小米還具有安神、養胃的效果。

　　家長在制作南瓜小米粥的時候，可以先將南瓜切塊，小米洗干凈，再倒置鍋里熬煮，鍋里要有適當的水，根據孩子的口味可以適當的放一些冰糖，煮至粘稠狀態即可。

　　山藥蓮子粥

　　山藥蓮子粥具有溫和脾胃的功效與作用，非常適合脾胃陽衰的孩子。

　　家長在做山藥蓮子粥的時候，可以取適量的山藥、蓮子，再將洗干凈的山藥、蓮子放置鍋里面煮爛，最后便可以給孩子服用。如果孩子小于一歲，需要家長將山藥蓮子碾碎，再熬煮，然后與米湯混合來喂食。

　　小米香菇粥

　　小米香菇粥非常適合胃不舒服的孩子食用，小米香菇粥里面的香菇具有健脾助食的效果，小米也是健脾養胃的食物，這兩種食物混合制成粥，可以起到益胃氣的功效，適當的食用可以起到預防孩子消化不良的作用。

　　家長可以在做小米香菇粥的時候，可以將小米香菇洗干凈，將香菇切成碎末，然后下鍋用小火煮粥，即可食用。

　　小兒胃不舒服應吃的食物除了上述的食物，還有紅豆粥、土豆粥等，在日常生活中都可以適當的食用，當家長發現自己家的孩子腸胃不舒服的時候，還需要不吃生冷辛辣刺激性食物，吃飯不能吃得太飽。