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腰椎滑脫病人需要自我保護，進行功能鍛煉。這種保護包括睡覺的保護，睡覺時需要注意腰部保溫、下肢保溫。
腰椎滑脫病人不需要睡硬板床，使用硬的墊子或者厚的海綿墊子、棕墊子即可，應以舒適為主，但是需要避免睡非常軟的床墊。其次，需要避免保持同一姿勢睡到天亮。所以睡硬板床，很少因為睡眠而引起腰部不適，因為睡一會不舒服后就需要翻身，改變腰部肌肉、韌帶以及骨骼的受力。
（ 養生 ）
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