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失眠是心理精神方面以及器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的，患者可以通過藥物治療、生活方式調(diào)整，建立正確的生物鐘治療。
平時可以養(yǎng)成規(guī)律作息時間，在睡前不要過飽或者空腹，同時注意避免睡前劇烈運(yùn)動以及情緒激動。可以飲用溫牛奶、溫水泡腳或者洗熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入眠。
（ 養(yǎng)生 ）
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