拖延癥是沒有自信和沒有主見的表現，有些人適當的拖延是緩解情緒的一種方式，一般人的拖延是有選擇的，是對拖延的對象的不認可和恐懼。

　　如何判斷自己是不是有拖延癥

　　張東：拖延癥狀，每個人都有拖延的這種心理現象，拖延是一個沒有自信或者說沒有主見的一種具體的表現形式，他用拖延的方式來緩解不良的做某些事情之前的一種焦慮和緊張。但是每個人都有，但并不是說有這種現象就是病，那么什么樣是病的呢?

　　那么第一個要判斷這種拖延的頻率時間是一個非常重要的指標，但是一個指標是看看這種拖延給自己工作造成什么影響沒有，生活造成什么影響沒有。

　　但是作為一個正常人，發現這個到底是不是病，還是生活的一種風格，主要是看影響不影響，如果不影響這些正常的生活，正常的工作，這種拖延也有利于緩解一般人的情緒。但是有些人的這種拖延，他是有選擇性的，并不是所有的都去選擇，那么這就不是拖延癥了，而只是說對某些工作或者某些活動不認可的一種表現。

　　你比如說婚姻的拖延，我等一等再兩年我就結婚了，再兩年我就結婚了，實際上他不是拖延癥，而是對拖延的對象的不認可，或者是恐懼，所以要解決對那件事情的認知問題。

　　所以當自己有拖延行為的時候，要分析一下到底自己是拖延癥，還是對某一個事件的不認可，或說對自己能力的一種欠缺，分析一下，具體情況分析一下。

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