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益生元和益生菌的區(qū)別：
益生元是益生菌的食物，是益生菌的養(yǎng)料，而益生菌是腸道內(nèi)有益菌的總稱，所以二者在本質(zhì)上就是不同的。此外益生元的作用原理是為有益生菌提供喜歡的食物來供養(yǎng)它們，從而讓益生菌有能力應(yīng)對有害細菌，而益生菌是直接補充進入體內(nèi)的有益菌，是直接向腸道內(nèi)添加好細菌來抑制壞細菌。
再者益生元不能直接對我們?nèi)梭w起作用，而是通過刺激有益菌群的生長來間接地發(fā)揮功能，而益生菌是外源細菌，是直接補充的，直接對人體發(fā)揮保健功能。
（ 養(yǎng)生 ）
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專家： 姚文靜
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