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預防頸椎病就是盡量減少頸椎伏案時間，減少低頭時間。減少電子產品使用時間，最重要一點是一定要加強頸部以及背部肌肉功能鍛煉，尤其是對于年輕患者，鍛煉是第一位因素，一些頸椎病或者頸部問題，完全可以通過功能鍛煉來自愈，所以鍛煉在頸椎病患者康復指導當中占有非常重要位置。
（ 養生 ）
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