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骨質增生需要注意避免過度活動，還要注意保暖以及控制體重。
1.避免過度活動
骨質增生的患者，首先不要過度的活動，不要讓關節承受過度的負荷。比如健步走、爬山、深蹲等，否則對關節的損傷非常大。
2.注意保暖
患者在日常生活中避免著涼，寒邪是誘發關節疾病很重要的因素。比如夏天時，都要開空調，患者在應該避免空調直接吹關節部位。
3.控制體重
肥胖會增加關節的負擔，加速關節的退行性改變。因此，應保持適當的體重，避免肥胖。
骨質增生是一種慢性疾病，需要長期的治療和護理。患者應保持積極樂觀的心態，樹立戰勝疾病的信心。避免過度勞累和熬夜等不良生活習慣，保持充足的睡眠和休息。同時，可以參加一些適當的社交活動和文化娛樂活動，以豐富生活內容，緩解精神壓力。
（ 養生 ）
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