流產(chǎn)后吃哪些東西有助于恢復(fù)

視頻內(nèi)容

熊苗：女性在流產(chǎn)之后，她的身體是比較弱的。所以這時(shí)候我建議是補(bǔ)，要補(bǔ)從哪里面補(bǔ)呢?要從優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物當(dāng)中來(lái)補(bǔ)，也要從含鐵的食物中來(lái)補(bǔ)。

因?yàn)樗魇У粢恍┭?，還要從維生素C的食物來(lái)補(bǔ)。因?yàn)榫S生素C的食物可以促進(jìn)蛋白質(zhì)和鐵的吸收，那我具體來(lái)講一下，這個(gè)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，它比較適合我們?nèi)梭w消化和吸收。

比如瘦肉、魚(yú)、蛋、奶。然后還要含鐵的食物，動(dòng)物內(nèi)臟比如雞肝、鴨肝，這些含鐵還有瘦肉比較多，那怎么搭配呢?比如說(shuō)早餐吃個(gè)雞蛋、喝一杯奶 ，中午有這個(gè)豆腐燉魚(yú)，晚上是有一些蔬菜。

也就是說(shuō)她一天的食物是比較多樣化的，讓體能能夠恢復(fù)。另外我們推薦讓她喝一些湯，湯湯水水很養(yǎng)人的。

比如說(shuō)烏雞紅棗黨參雞湯，這樣的湯很補(bǔ)尤其適合冬季女性。另外關(guān)愛(ài)她的愛(ài)人也可以每天給她吃一個(gè)八寶粥，以紅豆為主的八寶粥。

這些里面含有鐵，所以這個(gè)流產(chǎn)之后的女性以補(bǔ)為主。補(bǔ)的食物也要容易消化吸收，我給大家推薦的含蛋白質(zhì)的食物 、

含鐵的食物、含維生素C的食物，就非常適合流產(chǎn)之后的女性身體的恢復(fù)。

（ 養(yǎng)生 ）

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