排便不通暢是所有便秘人群的最大的痛，當你吃進去的食物沒辦法及時排出來的時候，堆積在體內就會變成毒素，這些毒素會導致你的皮膚狀況變得很不好，也會讓人們因為便秘而患上很多的疾病，所以便秘的問題盡早解決比較好。

　　便秘的癥狀有哪些?

　　急性便秘：任何疾病的發生都會有良惡之分以及慢性和急性的區別，其中急性便秘的出現主要是因為腸胃的痙攣造成的，有的患者同時還可能會伴隨著腹脹以及惡心的感覺。

　　頑固性便秘：很多人對便秘的癥狀可能沒有很多的了解，只是認為在排便過程中會有些困難，其中頑固性便秘是便秘發病類型中很常見的一種。主要是由于長時間的缺少鍛煉，又或者是經常久坐的人群，導致腸胃功能的異常，蠕動的速度也變得緩慢，如果再加上沒有及時的補充水分，很容易會導致大便干結，難以排出。

　　功能性便秘：功能性便秘的出現是因為腸胃功能的紊亂，生活中有很大一部分人有著不規范合理的飲食，再加上承受很大生活以及工作壓力，很容易會導致腸道內部環境的失衡，造成排便困難的情況。

　　便秘怎么辦?

　　出現便秘的一個很重要的原因就是你的身體內水分的缺少，而這個時候能夠快捷有效的幫助補水的辦法就是多喝水，喝水的時候可以選擇溫開水或者是淡鹽水，多喝一點這樣也能夠幫助緩解便秘。尤其是每天早起的時候，如果能夠喝一杯溫開水，會讓你排便變得很通暢，便秘問題也能盡早解決。

　　有很多的便秘了之后就會有食欲不振的問題出現，這個時候千萬不要不想吃飯就不吃飯，不吃飯反而會使得腸胃的動力不足，這樣身體內的垃圾就更沒有辦法及時排出體外。所以就算是便秘也要正常吃飯，可以多吃一些高膳食纖維的食物，這樣才能夠正常形成糞便，刺激到腸胃部位產生排便的反應，讓你能夠順暢排便。

　　另外通過加強體育鍛煉也能使得便秘得到緩解和促進，養成飯后散散步，促進身體消化吸收的習慣是很重要的。