現(xiàn)實(shí)生活中，雖然每個(gè)人看起來都比較的健康，但是不夸張的說，十個(gè)人去看病，能檢查出有九個(gè)是脾虛，脾是我們身體非常重要的器官，身體里面的血液、經(jīng)絡(luò)、氣、津液的生成與轉(zhuǎn)化，都需要依賴脾的運(yùn)化。當(dāng)人體出現(xiàn)脾虛以后，會(huì)影響人們身體內(nèi)多個(gè)器官的正常運(yùn)作，所以在檢查出脾虛以后，需要及時(shí)采取措施治療。脾虛的治療方法是飲食合理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩。

　　飲食合理

　　脾虛的人群要做到按時(shí)吃飯，不可暴飲暴食，新鮮的水果蔬菜要多吃，有部分人群喜歡在生活中食用生冷的食物，殊不知脾虛是人體陽氣虧虛的疾病反應(yīng)，如果在脾虛的情況下，還長(zhǎng)期大量食用生冷的食物，很容易會(huì)發(fā)生脾虛癥狀加重的情況。

　　脾虛體質(zhì)的人群也不能吃辛辣刺激性食物，這些食物在被人們食用進(jìn)身體以后，會(huì)刺激到我們的脾胃，使得脾胃的負(fù)擔(dān)加重，脾虛人群應(yīng)多吃清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如小米粥、雜糧粥、玉米、花生、高蛋白低脂肪食物。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　脾虛人群可以選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法幫助緩解病癥，運(yùn)動(dòng)可以選擇溫和型的方式，比如打太極、散散步、蹲馬步等。其中蹲馬步非常適合脾虛人群，非常有利于健脾益胃。蹲馬步的運(yùn)動(dòng)方法是人們要先將兩腿分開，與肩同寬，兩只手扶著膝蓋輕微的蹲下，膝蓋不可超過腳尖，上半身要挺直，堅(jiān)持2分鐘左右的時(shí)間，可以起到健脾益胃的效果。

　　按摩

　　脾虛人群也可以使用按摩的方式治療脾虛癥狀，人們可以坐在椅子上，左手放在右手上，吸一口氣，挺起胸部，再慢慢的吐氣，同時(shí)兩手可以按壓在腹部位置，幫助促進(jìn)腹肌的收縮，起到促進(jìn)脾胃運(yùn)化的作用。

　　脾虛人群也需要注意保持有規(guī)律的作息習(xí)慣，如果脾虛癥狀出現(xiàn)加重的現(xiàn)象，需要人們及時(shí)就醫(yī)治療，在治療期間患者要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，不可隨意的不吃藥物或是漏藥。