拉肚子是腸胃上的一個反應，經常拉肚子的人腸胃功能一般都很低下。考慮到是吃了一些不干凈的食物導致的，也可能是腹部著涼引起的拉肚子，都是因為腸胃受到刺激表現出的癥狀。很多拉肚子的人都不知道該食用點什么，建議可以食用一些清淡易消化的食物。

　　水果

　　拉肚子的人可以通過吃水果來治療拉肚子的癥狀，但也并不是所有的水果都可以食用。可以食用蘋果等，對于治療拉肚子有一定的效果。但是需要注意的是，不可食用西瓜，香蕉等水果，這一類的水果會加快腸道的蠕動，導致腹瀉更加嚴重。一般是有便秘癥狀的患者，可以食用這一類的水果。在食用蘋果的時候，可以將蘋果切成小塊，放在水中煮幾分鐘的時間，在煮的時候最好不要放蔗糖，不利于病情的恢復。

　　喝粥

　　在選擇喝粥的時候，最好是喝白粥，不要添加肉。加了肉之后會加重腸胃的負擔，可以在腸胃恢復差不多的時候再食用肉類。可以在白粥中稍微加入一點鹽，起到調味的作用。在腹瀉之后的兩三天，建議食用一點清淡的食物，也可以在粥里加入一點大蒜，大蒜會對拉肚子有預防的作用。

　　吃面食

　　吃點面食對于拉肚子的患者來說是一個很好的選擇，例如面條，饅頭包子等。面條中的營養成分很高，而且食用之后很容易消化和吸收。不過在吃面條的時候，最好可以少油，油脂過多的時候會加重腸道的負擔。可以在面條中搭配一點青菜，有利于病情的恢復。拉肚子的患者還應該多補充一些水分，保證身體機能可以正常的運作。

　　患者使用上述的方法治療2-3天，如果沒有得到緩解，最好可以去醫院做一下檢查。

　　拉肚子不可以不吃東西，但也并不是什么都可以吃。選擇不吃東西會導致身體中的營養成分大量的流失，容易造成脫水。也不可以胡亂吃東西，嚴重的時候腹瀉還會加重。所以，拉肚子的人在飲食上一定要格外注意。