攝入食物太過混亂，搭配不良食物之間產生相克。不良的飲食習慣，吃飯時講話或者是立即運動。一次攝入過多食物增加胃腸負擔，不規律的生活作息三餐之間沒有按時吃，導致機體正常代謝功能出現紊亂，還有少數情況是由于胃腸疾病。這些都是會導致出現腹脹的原因。

　　日常生活中很多人都有過這種感覺，肚子脹痛不僅自己感到難受，經常反復出現并且持續時間較長，不利于身體健康。找到有哪些致病因素，平時可以做好預防措施，可以降低患病概率同時還可以促進病情恢復。

　　1. 飲食搭配不正確

　　很多豆類食物，還有蛋白質含量較多的肉類，這些食物容易產生大量氣體。土豆，紅薯，板栗，桃子等食物經過胃酸分解，產生較多的氣體不能及時排出，就會出現腹脹。尤其是碳酸飲料，本身就含有較多的氣體，加重胃腸負擔不能及時分解，導致消化不良癥狀從而出現腹脹。

　　2. 不良飲食習慣

　　進食速度過快，食物尚未完全咀嚼直接咽入進入食道，口腔內唾液中酶活性物質會與食物融和，進入胃腸道可以加快其分解消化。若是沒有充分咀嚼導致出現消化不良癥狀，隨著胃腸蠕動產生大量氣體。少數情況下是由于吃飯時講話造成。

　　3. 攝入過多

　　經常會有暴飲暴食的人，一次性攝入過多的食物，增加身體負擔同時還會損壞正常的生理功能。此時就會出現消化負荷過大導致脹氣。

　　4. 生活作息不規律

　　經常熬夜導致睡眠不足，每天吃飯時間不固定，導致胃酸分泌功能紊亂。長期這樣會造成胃酸積聚，侵蝕周圍器官的黏膜組織，不利于食物消化。隨著胃腸蠕動就會出現脹氣。

　　5. 胃部疾病

　　不良的生活習慣和錯誤的飲食衛生，這些都會導致胃部出現疾病，常見的有胃炎，胃潰瘍嚴重的還有癌癥，這些病情會導致正常生理功能出現下降，容易誘發脹氣癥狀。

　　這類患者日常飲食建議使用容易消化的食物，不會增加身體負擔。