結石主要和個人的生活習慣有關，一般來說，喜歡吃油膩、甜口味的食物、缺少運動的人更容易患上結石，另外飲用水不干凈、長期抽煙喝酒也會提高結石發病率。因此，想要有一個健康的身體，不管是飲食還是生活習慣都要改善，還要結合運動，這樣才能預防結石產生。

　　結石通常會在身體的腎臟、膽囊以及其他腔性器官中產生，由多種礦物質和有機物組成，經過細胞膜、寄生蟲的分泌物、細菌尸體等層層沉積，最終形成各種各樣的結石，當結石數量變多、體積變大、產生移位時，患者就會感覺到疼痛。

　　為什么得結石?

　　1、喜歡吃油膩和甜食

　　油膩的食物中脂肪含量高，甜食中糖分含量高，這兩種食物都容易使血脂升高，導致血液中膽固醇數值上升，當膽固醇經過腎臟、膽囊等器官過濾時就容易沉淀、堆積，形成結石。甜食還會促進胰島素分泌，讓膽固醇沉淀的速度變快，更容易讓結石變大、變多。

　　2、不吃早餐卻吃夜宵

　　有的人早上習慣不吃早餐，腸胃中沒有食物，膽酸就會減少、濃縮，很容易形成膽結石。而吃夜宵是一個壞習慣，晚上入睡后腸胃得不到休息，食物被腸道分解產生大量水分，水分不能及時排出就會增加尿液中的鈣濃度，慢慢地堵塞輸尿管，形成尿結石。

　　3、缺少運動、身體過胖

　　運動少的人膽囊功能較弱，因此膽汁很容易滯留淤積，導致膽固醇含量越來越多，逐漸形成膽結石。不僅如此，缺少運動身體會越來越胖，脂肪增加，更是提高了結石發病率。

　　4、飲水過少、水質渾濁

　　飲水過少是結石產生的原因之一，因為尿液濃度增加，沒有足量的水分稀釋，就會在輸尿管產生鹽沉淀和鹽結晶，促進結石產生。水質不干凈也是一個原因，如果飲用水里有很多雜質，沒有過濾干凈，經常飲用就會產生結石。

　　5、長期喝酒喝濃茶

　　酒和茶的成分較為復雜，含有多種有機酸和堿類，會導致尿酸、尿鈣，時間長了，尿酸和尿鈣就會轉化為結石，危害身體健康。